Tegye környezetét allergénmentessé!

A gyógyszerek segítik csökkenteni az allergiás tüneteket, ha már jelentkeztek, azonban számos eszköz áll az Ön rendelkezésére, hogy megelőzze kialakulásukat. A következő tanácsok segítik elkerülni az allergéneket, legyen Ön akár otthon, munkahelyén vagy a szabadban.

Otthon a lakásban

  • Tartsa az ablakokat zárva és használjon légkondícionálót, ha ön a pollenekre allergiás! Ne használjon ventillátort, mert az felkeverheti a port!
  • Használjon légszűrőt! A szűrőket és légcsöveket tisztítsa rendszeresen!
  • A levegő páratartalmát tarsa 50% alatt, hogy megakadályozza a penészgomba növekedését!
  • Ha vannak háziállatai, azokat tartsa a lakáson kívül,és ha lehet, bízzon meg mást a gondozásukkal! Az állati szőrök és nyál gyakori allergének sok ember számára. Ha az állatokat nem tudja lakáson kívül tartani, akkor legalább a hálószobából zárja ki őket, és fürdesse meg őket gyakran.
  • Kerülje el azon helyeket, ahol a penészgomba nagyobb koncentrációban fordulhat elő: pince, garázs, szénapajta, komposzttároló. Tartassa tisztán ezeket valakivel rendszeresen!
  • Használjon páramentesítőt a pincében és a lakás más helyein, ahol a penész összegyűlhet! A készülékeket tisztítsa legalább hetente!
  • Szellőztesse ki dohos ruháit és cipőjét, mielőtt haszálja őket!
  • Mosás után a nedves ruhát azonnal szedje ki a mosógépből, a ruhákat ne hagyja párás környezetben, ahol a penész növekedni képes.
  • A zuhanytálcát és kádat tisztítsa penészgomba-ölő oldattal!
  • Ne tartson túl sok szobanövényt, amiken a penészgomba növekedhet!
  • A tüzifát tárolja lakáson kívül!
  • Használjon nejlon huzatot a párnák, matracok külsejére!
  • Mossa ki ágyneműjét hetente forró vízben!
  • A lakásban ne dohányozzon!
  • Használjon maszkot és kesztyűt takarítás, porszívózás, festés közben, hogy elkerülhesse a porral és kemikáliákkal való érintkezést!
  • >Hetente legalább kétszer pórszívózzon!
  • Ne rázza ki a plédeket, lepedőket, hogy a port és penészspórát ne juttassa a levegőbe! Inkább mossa őket, vagy vigye tiszítóba!
  • Ha lehetséges, padlószőnyeg helyett alkalmazzon parkettát! Ha mégis padlószőnyeget szeretne, válaszzon kevésbé bolyhos anyagot!
  • Ne használjon vastag, hosszú függönyöket! A régi függönyöket cserélje inkább szalagfüggönyre!
  • Győződjön meg arról, hogy a főzéskor keletkező gőzöket, gázokat teljesen ki tudja szellőztetni az elszívón keresztül!

Autóban

  • Tartsa zárva az ablakokat, és használjon belső keringtetésű légkondícionálást, ha Ön pollenallergiás!
  • Ne dohányozzon az autóban! Szabadban
  • Ne sétáljon erődben és füves réten!
  • Figyelje az előrejelzéseket! Maradjon a lehető legtöbbet otthon meleg, száraz, szeles időben, amikor a pollenkoncentráció általában igen magas!
  • Próbálja meg elkerülni az extrém hőmérsékletingadozásokat - ez sok asztmásnál rohamot provokálhat.
  • Ha lehetséges, maradjon otthonreggel 5 és 10 óra között, amikor a pollenkoncentráció általában magasabb!
  • Hordjon maszkot (mint például a festőmaszk) fűnyírás közben, ha allergiás a pollenekre vagy a penészre. Kerülje el a frissen vágott füves területeket!
  • Hordjon maszkot kertészkedés közben!
  • Kerülje az összegereblyézett szénát, ha allergiás a penészgombára!
  • Ha hazaér, zuhanyozzon le, mossa meg a haját és vegyen fel tiszta ruhát, hogy a testén, ruháján összegyűlt allergénektől megszabaduljon!
  • Rovarcsípés megelőzése érdekében viseljen cipőt, hosszú nadrágot, sleeves, és ne használjon dezodort, parfümöt, sampont és más kozmetikai, hajápoló készítményt!
  • Ruháit ne a szabadban szárítsa, ahol a pollenek és penészgomba összegyűlhet bennük!

Utazás

  • Vigye magával minden megszokott gyógyszerét!
  • Vigyen magával gyógyszereket vészhelyzetre!

Hotelben

  • Szálljon meg nem-dohányzó szobában!
  • Távolítassa el a tollpárnákat, és kérjen helyettük szintetikus anyagból készülteket!
  • Ha lehetséges, használja a légkondícionálót!

Étkezés

  • Étkezzen nem-dohányzó étteremben!
  • Táplálékallergia esetén kerülje az olyan ételeket, melyek Ön számára allergén anyagot tartalmaznak! Kérdezzen rá az étel pontos összetételére és elkészítési módjára! Válasszon inkább friss ételt a félkész ételek helyett!

Iskolában

  • Ha gyereke allergiás, erről beszéljen a tanáraival!
  • Ha gyereke táplálékallergiában szenved, beszélje meg az étkezési lehetőségeket!
  • Gyerekének tanítson meg mindent az allergiájáról, hogy el tudja kerülni az allergénekkel való érintkezést!
  • Tájékoztassa a tanárokat, milyen kezelést, gyógyszereket használ gyereke, melyek legyenek mindig elérhetőek az iskolában is!
  • Támogassa gyereke sportolását! Azonban tájékoztassa sporttanárát is gyermeke szükséges gyógyszereléséről!