Pollenallergiásként sem kell lemondania a szabadtéri mozgásról
Jógázás a parkban, egy kalandos túra a hegyekben vagy egy regényes vadvízi evezés a barátok körében? A kellemes nyári időjárás és a hívogató természet sajnos nem mindenkinek nyújt gondtalan kikapcsolódást. Dr. Augusztinovicz Monika, az Allergiaközpont fül-orr-gégész, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa szerint bár a pollenallergiások számára az augusztus egyet jelent a parlagfűszezon kezdetével, mégsem kell lemondaniuk kedvenc sport- és szabadidős tevékenységeikről!
Online Bejelentkezés
Dr. Augusztinovicz Monika
Széll Kálmán tér - 1015 Budapest, Ostrom utca 16
Biztonságos-e a szabadban edzeni egy pollenallergiásnak?
Online Bejelentkezés
Dr. Augusztinovicz Monika
Széll Kálmán tér - 1015 Budapest, Ostrom utca 16
A legtöbb allergiás ember számára a válasz igen – nyugtat meg mindenkit dr. Augusztinovicz Monika, aki hozzáteszi, hogy egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fizikai terhelés, a mozgás az adrenalin felszabadulása miatt csökkentheti az allergiás tüneteket. Ha azonban valakinek súlyos allergiája vagy asztmája van, és tünetei a testmozgás hatására fokozódnak, először konzultáljon kezelőorvosával arról, hogy mely tevékenységek biztonságosak a számára. Gondos tervezéssel és néhány praktikus tanács betartásával a pollenallergiások is gondtalanul sportolhatnak és mozoghatnak a természetben.
A pollenallergia sem gátolhatja meg a nyári sportolást
- Használjon pollennaptárat és pollenapplikációt!
A pollennaptárak és applikációk tájékoztatást adnak arról, hogy az év egyes szakaszaiban mely allergiát okozó növények szórják virágporukat, így időben felkészülhet, és sporttevékenységeit is ennek megfelelően szervezheti. Ha pollenallergiásként tisztában van vele, hogy pontosan mi okozza tüneteit, akkor könnyebb lesz allergiabarát helyszíneket választania. Magas pollenkoncentráció esetén a legjobb, ha kerüli a kültéri tevékenységeket, és allergiabarát beltéri helyszíneken (uszoda, edzőterem, jógaterem) folytatja a sportolást.
- Fontos a jó időzítés!
Válasszon megfelelő időpontot szabadtéri edzéseihez! A kora reggeli, késő esti órákban alacsonyabb a pollenterhelés, érdemes erre az időszakra időzíteni a kültéri mozgást. Napolja el azonban az edzéseit a száraz, szeles napokon, közvetlenül zivatar utáni időszakban! Zivatar, erős szél, magas pollenszám esetén a szétrobbanó pollenek mikroméretű részecskékre esnek szét, ez fokozhatja az allergiás tüneteket, asztmás rohamot is kiválthat.
- Védje magát az öltözetével is!
Viseljen olyan ruházatot, amivel megakadályozza az allergének szembe jutását. Egy, az arcformánkhoz tökéletesen illeszkedő sportszemüveg nem csak a káros UV-sugarak, de a pollenek kiszűrésében is rendkívül hasznos lehet. Viseljen kényelmes kalapot vagy baseballsapkát!
- Vigyen magával törölközőt!
Ha lehetősége van rá, vigyen magával egy kis törölközőt, amit időnként benedvesíthet, és letörölheti vele az arcára tapadt polleneket.
- Edzés után zuhanyozzon le!
A szabadtéri tevékenységek után cserélje le sportruházatát, vegyen egy gyors zuhanyt, és öblítse le a haját is! Így biztosan megszabadulhat az allergiát okozó pollenszemcséktől.
- Öblítse át az orrát is!
Sportolást követően mossa át az orrát sós vízzel, amivel hatékonyan eltávolíthatja az allergéneket az orrüregéből. Ehhez speciális, patikában vagy drogériában beszerezhető, előre elkészített por alakú keveréket kell feloldania vízben, amit orrmosó készülékkel juttathat az orrjáratba.
- Ne feledkezzen meg allergiagyógyszereiről!
Az allergiagyógyszerek következetes és előírás szerinti szedésével sokat tehet a felhőtlen szabadtéri sportolásért. Konzultáljon orvosával, aki segíthet kiválasztani a megfelelő antiallergén készítményeket. Fontolja meg az allergénspecifikus immunterápiát, amellyel hosszú évekre búcsút inthet a kínzó tüneteknek, és ismét zavartalanul élvezheti a mozgás örömét!
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
Téma szakértője
-
Dr. Augusztinovicz Monika
-
Szakterületek:
- allergológus, klinikai immunológus és fül-orr-gégész
-
Specialitások:
- orrmelléküreg (arcüreg, homloküreg) specialista
- COVID utáni szaglásvesztés, szaglástréning
- felsőlégúti allergiák
- általános fül-orr-gégészeti panaszok
- gyermek fül-orr-gégészeti kezelések
- fülfájás, füldugulás kezelése
Távkonzultációs lehetőség csak immunterápia kontroll esetén!
Vélemények dr. Augusztinovicz Monikáról >>>
Rendelés típusa:
- Személyes (rendelői) vizit
- Távkonzultáció (telefonos): szerda délután
- magyar, angol és német nyelvű ellátás / consultation in English and German available
Orvos válaszol
Tisztelt Doktor úr, Doktornő! 13 hónapos kisfiam gyakori éjjeli ébredésére keressük a megoldást. Rosszabb napokon óránként, jobb napokon 2-3 óránként ébred. Fül - orr végénél, gasztroenterológusnál jártunk. Kérdésem, hogy allergia tünete lehet - e a gyakori ébredés és az orr, ritkán szem dörzsölése úgy, hogy más tünet nincs, sem ekcéma, sem tüsszögés, orrfolyás, ilyesmi. Az orrát is csak lefekvéskor dörzsöli, meg ébredéskor, viszont szerintem több az álmosság jelenel, tehát viszket. Van - e valami készítmény, amit biztonságosan kipróbálhatunk vele hogy javul e az alvása, vagy van valamilyen vizsgálat, ami ebben a korban célravezető? Köszönöm válaszát!
Kovácsné Enikő
Kovácsné Enikő
Tisztelt Kovácsné Enikő !
Az allergiavizsgálat 2 éves kor előtt nem mindig ad megbízható eredményt, de ha nem igazolódik egyéb kiváltó ok, érdemes vérből végzett légúti és táplálékallergia tesztet végezni a leggyakoribb allergénekre. Kiváltó okként felmerül a poratka, penészgomba,lakáson belüli állat szőre, de pl. tehéntej fogyasztás is állhat a háttérben.
Emellett savas reflux is okozhatja az éjszakai tüneteket.
Üdvözlettel:
dr Augusztinovicz Monika
fül-orr-gégész, allergológus
Budai Allergiaközpont
Az allergiavizsgálat 2 éves kor előtt nem mindig ad megbízható eredményt, de ha nem igazolódik egyéb kiváltó ok, érdemes vérből végzett légúti és táplálékallergia tesztet végezni a leggyakoribb allergénekre. Kiváltó okként felmerül a poratka, penészgomba,lakáson belüli állat szőre, de pl. tehéntej fogyasztás is állhat a háttérben.
Emellett savas reflux is okozhatja az éjszakai tüneteket.
Üdvözlettel:
dr Augusztinovicz Monika
fül-orr-gégész, allergológus
Budai Allergiaközpont
Kapcsolódó oldalak
Páciensek mondták
Rámutatott összefüggésekre
További vélemények"A doktornő nagyon kedves, és türelmes volt, minden leletemet egyesével átnézte, rámutatott olyan összefüggésekre, amikre eddig mások nem, és érthetően el tudta magyarázni azokat. Bár a megoldás a problémámra nem nála lesz, hanem gasztroenterológusnál, de a tüneteim enyhítésén tudott segíteni és ajánlott megfelelő szakembert."
